Cours Yoga Romands
Cours de Hatha Yoga à Delémont
Le Hatha yoga cherche l'harmonie entre le corps et l'esprit, fusionnant les énergies solaires (« ha ») et lunaires (« tha »). Les cours actuels de Hatha intègrent des postures statiques et soutenues, accompagnées de techniques de respiration (pranayama). Cette pratique favorise la stabilité mentale et physique, encourageant la détente et la vitalité par une combinaison de mouvements corporels et de contrôle respiratoire, procurant ainsi un bien-être global et une harmonie intérieure.
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Comment se déroule une séance de yoga ?
Une séance de yoga débute par une introduction où l'instructeur expose les objectifs et prodigue des conseils. Les participants pratiquent ensuite les postures (asanas), guidés pour combiner mouvement, respiration et concentration. Après les asanas, un temps de repos favorise la détente et l'intégration des bienfaits de la pratique. La séance se clôture par des échanges où les participants peuvent poser des questions ou partager leurs ressentis. D'une durée d'environ 1h15, cette expérience offre un équilibre entre effort et relaxation, favorisant le bien-être mental et physique tout en cultivant la conscience corporelle et la paix intérieure.
Quelle est la plus célèbre posture de yoga ?
La posture de yoga la plus célèbre est la salutation au soleil, connue sous le nom de Surya Namaskar. Cette séquence dynamique de mouvements est une pratique ancienne qui allie flexions, extensions et respirations pour revitaliser le corps et l'esprit. Elle est reconnue comme une pratique complète et énergisante, souvent pratiquée au lever du soleil pour saluer le nouveau jour. La Surya Namaskar est devenue emblématique dans le monde du yoga pour ses nombreux bienfaits.